LAWAN COVID-19 DENGAN VITAMIN D

Di era pandemi seperti sekarang ini, apa pun akan dilakukan demi terhindar dari penyakit menular yang mematikan: Covid-19. Salah satunya adalah berjemur di pagi hari. Konon, berjemur pada jam-jam tertentu di pagi hari bisa meningkatkan kadar Vitamin D. Hingga kini, Vitamn D diyakini berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan manusia. Tak hanya itu, konon Vitamin D bisa melawan virus korona! 

Benarkah demikian?

Sekilas Tentang Vitamin D

Selain untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, vitamin D bersifat antiradang, antioksidan dan dapat meningkatkan kinerja sistem kekebalan manusia

Di dunia kedokteran, yang dimaksud dengan “Vitamin D” adalah Vitamin D3 dengan rumus kimia 1,25-dihydroxyvitamin D3 (1,25(OH)2D3) yang sebagian besar diproduksi oleh prekursor dalam kulit melalui radiasi Ulraviolet B atau UVB. Bahan dasarnya adalah 7-dehydrocholesterol.
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan memainkan sejumlah peran penting dalam tubuh. Selain untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, vitamin ini juga bersifat antiradang, antioksidan dan dapat meningkatkan kinerja sistem kekebalan manusia.

Peran Vitamin D dalam Meningkatkan Imunitas

Seperti dilansir oleh www.alomedika.com tentang Peran Vitamin Ddalam Modulasi Sistem Imun, dijelaskan bahwa: Vitamin D menghambat ekspresi dan mengurangi transkripsi beberapa sitokin proinflamasi. Di lain sisi, vitamin D juga meningkatkan sitokin T helper yang bersifat antiinflamasi. Vitamin ini juga memiliki efek antiproliferatif yang poten pada sel T, khususnya sel T helper, dan menurunkan produksi antibodi sel B.

Peran penting vitamin D3 sebagai regulator imun bukan hanya karena interaksinya dengan sel limfosit T, tetapi juga interaksinya dengan antigen-presenting cell (APC). Monosit yang terpapar vitamin D3 akan mengurangi major histocompatibility complex (MHC) kelas II. Pada akhirnya, vitamin D akan menghambat pengeluaran sitokin proinflamasi oleh makrofag serta meningkatkan regulasi peptida antimikrobial yang memiliki potensi antiviral.

Vitamin D juga mengurangi respons inflamasi terhadap infeksi SARS-CoV-2, di mana vitamin D mampu berinteraksi dengan protein angiotensin-converting-enzyme 2 (ACE2) sebagai reseptor masuknya virus SARS-CoV-2

Benarkah Vitamin D Bisa Dijadikan Senjata Melawan Covid-19?

Vitamin D berkaitan erat dengan mortalitas pasien COVID-19

Hingga saat ini, belum ada obat yang bisa membunuh atau melemahkan virus Covid-19. Namun, pemberian suplemen sesperti vitamin D dipercaya mampu membantu pengobatan dan mempercepat pemulihan penderita Covid-19, terutama penderita yang tidak bergejala atau bergejala ringan.

Beberapa studi tentang suplementasi Vitamn D untuk penderita Covid-19 seperti yang sudah dibahas di www.alodokter.com, menjelaskan bahwa beberpa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi vitamin D dengan kadar 10–25 mikrogram per hari dapat melindungi tubuh dari infeksi saluran pernapasan akut. Selain itu, vitamin D untuk COVID-19 juga terbukti dapat menurunkan risiko terjadinya badai sitokin dan komplikasi lain terkait peradangan.

Vitamin D pun diketahui bisa menurunkan risiko terjadinya hipoksia dan penurunan kesadaran pada penderita COVID-19, serta kematian pada penderita yang berusia di atas 40 tahun.

Sebaliknya, kekurangan vitamin D diketahui dapat meningkatkan keparahan penyakit COVID-19, terutama pada penderita  obesitas dan diabetes.

Dalam sebuah tulisannya di www.alomedika.com , dr. Anastasia Feliciana menjelaskan bahwa hingga saat ini, belum ada uji klinis yang dilakukan untuk menentukan efek vitamin D secara spesifik dalam menyupresi rantai SARS-CoV-2. Beberapa studi telah meneliti luaran klinis pasien COVID-19 berdasarkan status vitamin D.

Sebuah meta analisis yang dilakukan oleh Alipio meneliti 212 pasien COVID-19 dan status vitamin D. Rerata kadar serum vitamin D adalah 31,2 µg/mL pada gejala ringan; 27,4 µg/ml pada gejala sedang; dan 21,2 µg/ml pada gejala berat. Kadar vitamin D yang normal ditemukan pada 55 pasien dan mayoritas (85,5%) mengalami gejala ringan. Status insufisiensi vitamin D ditemukan pada 80 pasien dan mayoritas (43,8%) mengalami gejala sedang. Pasien dengan status defisiensi vitamin D ada sebanyak 77 orang dan mayoritas (40,3%) mengalami gejala berat. Studi ini menyimpulkan bahwa kadar serum vitamin D berkaitan dengan luaran klinis pasien COVID-19. Dalam hal ini, suplementasi vitamin D mungkin dapat meningkatkan luaran klinis pasien COVID-19, tetapi studi uji klinis acak terkontrol dengan sampel besar perlu dilakukan untuk mengonfirmasinya.

Dalam sebuah studi kohort retrospektif di Indonesia, dengan sampel 780 pasien COVID-19, meneliti tentang keterkaitan status vitamin D dan mortalitas pasien COVID-19. Setelah mengesampingkan faktor perancu, seperti usia, jenis kelamin, dan komorbiditas; hasil studi ini menyimpulkan bahwa status vitamin D berkaitan erat dengan mortalitas pasien COVID-19. Angka mortalitas ditemukan lebih tinggi pada pasien dengan insufisiensi vitamin D. Jika dibandingkan dengan pasien COVID-19 dengan status vitamin D yang normal, risiko kematian meningkat sebanyak 10,12 kali pada pasien COVID-19 dengan defisiensi vitamin D.

Sumber Vitamin D

 Waktu terbaik untuk berjemur adalah pukul 08.30 hingga 10.00

Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin D guna mempertahankan dan meningkatkan sistem kekebalan tubh, sekaligus juga untuk melawan Covid-19, berikut adalah beberapa cara meningkatkan kadar Vitamin D:

1.     Berjemur di pagi hari

Vitamin D sebenarnya bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, dengan jalan mengaktifkan pre-vitamin D menjadi vitamin D3 dengan cara berjemur di bawah sinar matahari (sinar Ultraviolet B) selama 15-20 menit seetidaknya seminggu 3 kali. Waktu terbaik untuk berjemur adalah pukul 08.30 hingga 10.00

2.      Konsumsi makanan yang kaya akan Vitamin D

Cara alami yang kedua adalah dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung tnggi vitamin D, yaitu ikan salmon, sarden, daging tanpa lemak, hati, kuning telur, jamur, tuna, udang dan susu serta produk olahannya.

3.      Suplementasi Vitamin D

Saat ini cukup banyak obat vitamin D yang beredar di masyarakat. Namun yang perlu diperhatikan adalah dosisnya.

 

Kebutuhan Harian Vitamin D

Jumlah Vitamin D yang direkomendasikan secara internasional adalah 400 IU untuk anak-anak hingga usia 1 tahun, 600 IU untuk usia 1-70 tahun, dan 800 IU untuk usia 70 tahun ke atas.

Efek Kelebihan Vitamin D

Konsumsi vitamin D dalam jangka panjang dapat menyebabkan penumpukan kalsium (hiperkalsemia) yang justru bisa melemahkan tulang, selain juga merusak ginjal dan jantung

Hindari mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi, apalagi sampai melebihi 4.000 IU per hari. Dosis vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti sakit perut, telinga berdenging, otot tubuh melemah, dan bahkan gagal ginjal.

Selain itu, konsumsi suplemen vitamin D dalam jangka panjang dapat menyebabkan penumpukan kalsium (hiperkalsemia) yang justru bisa melemahkan tulang, selain juga merusak ginjal dan jantung.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D, terlebih jika Anda memiliki penyakit atau kondisi medis tertentu.

Kesimpulan

• Vitamin D berperan penting dalam mempertahankan dan meningkatkan imunitas. Dengan meningkatnya daya tahan tubuh, diharapkan tubuh bisa melawan semua mikroorganisme termasuk virus korona yang masukke dalam tubuh manusia.

• Efektivitas vitamin D dalam melawan virus Covid-19 masih membutuhkan peneliitian lebih lanjut dengan sampel yang besar.

• Konsumsi vitamin D saja belum cukup untuk mencegah penularan virus Covid-19. Namun harus dipadukan dengan upaya penting lain, yaitu disiplin menggunakan masker, menghindari kerumunan dan mencuci tangan sesering mungkin dengan cara yang benar.